Диабет 2-го типа обычно не возникает за один день. Ему может предшествовать состояние, при котором уровень глюкозы уже выше нормы, но ещё не достиг значений диабета. Его называют преддиабетом. Анастасия Степанькова, заведующая отделом общественного здоровья Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии, отмечает, что выявить это состояние важно даже тогда, когда человек чувствует себя хорошо.
Почему преддиабет может оставаться незаметным и как его выявить
При преддиабете клетки организма хуже реагируют на инсулин, гормон, который помогает глюкозе из крови поступать в клетки. Сначала поджелудочная железа компенсирует это, вырабатывая больше инсулина, но со временем такой компенсации может не хватать. Чаще всего преддиабет не имеет явных симптомов. Усталость, сонливость после еды или тяга к сладкому сами по себе не подтверждают диагноз. Потемнение и утолщение кожи в складках тела тоже служат поводом обсудить состояние с врачом, однако поставить диагноз самостоятельно по этим признакам нельзя. Риск выше при избыточной массе тела, низкой физической активности, повышенном давлении, диабете 2-го типа у близких родственников и ранее выявленных нарушениях уровня глюкозы. Врач определяет, когда и какие обследования нужны. Для оценки углеводного обмена используют анализ глюкозы в венозной крови натощак, гликированный гемоглобин, а иногда тест на толерантность к глюкозе. Выбор зависит от ситуации, а анализ на инсулин не является универсальным способом диагностики преддиабета.
Что помогает при преддиабете в Гомеле и как снизить риск диабета
Жёсткие запреты и «детокс» не нужны. Основой служит регулярное движение: прогулки после еды, активный отдых и подходящие силовые упражнения помогают организму эффективнее использовать глюкозу. В рационе полезны овощи и другие источники клетчатки, а вместо сладкой газировки подходят вода или несладкие напитки. Важен и сон. При лишнем весе даже умеренное и постепенное его снижение может улучшить показатели здоровья, а конкретную цель лучше согласовать с врачом.
Степанькова подчёркивает, что преддиабет не повод для паники, а сигнал проверить здоровье и пересмотреть привычки. «Чем раньше выявлены нарушения, тем больше возможностей снизить риск диабета 2-го типа», — отмечает она. Определить преддиабет по самочувствию или отдельному признаку нельзя. Профилактический осмотр, анализы и консультация врача помогут понять, нужны ли изменения и какие именно.
Источник: Новости Гомеля (newsgomel.by)
