Клуб «Белые Ходоки» провёл мастер-класс по скандинавской ходьбе в рамках молодёжной инициативы «Зарядись». Инструктор Кирилл Шустов объяснил участникам, что этот вид активности тренирует до 90 процентов мышц тела, подходит людям любого возраста и укрепляет спину, руки, осанку, развивает выносливость и защищает суставы. Он поделился техникой правильной ходьбы, рассказал о выборе инвентаря и принципах безопасного движения.
Ольга Шустова добавила, что скандинавская ходьба — это комплексная тренировка, сочетающая аэробику, стретчинг и силовые упражнения, одновременно задействующая руки и ноги. По её словам, занятия помогают не только держать тело в тонусе, но и упорядочивают мысли, снимая ментальное напряжение и разгружая голову от повседневных забот. Кирилл и Ольга популяризируют скандинавскую ходьбу более 11 лет. Мастер-класс прошёл вдоль берега Сожа, следующая встреча запланирована на будущее воскресенье.
Источник: Новости Гомеля (newsgomel.by)
🎭 Куда сходить в Гомеле на выходных — в нашей афише событий Гомеля: концерты, спектакли, выставки и кино.
